孕晚期失眠睡不着觉是常见的问题，可能会影响孕妇和胎儿的健康。以下是一些建议：
1.保持规律的作息时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上喝过多的液体。
4.进行放松活动：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读。
5.避免过度疲劳：避免在晚上进行剧烈运动或过度劳累。
6.采取舒适的睡姿：可以尝试侧卧，在两腿之间放置一个枕头，以减轻腹部的压力。
7.管理情绪：通过冥想、深呼吸或与家人朋友交流来缓解焦虑和压力。
8.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生或妇产科专家，他们可能会提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，所以如果失眠问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。同时，家人和朋友的支持也对孕妇的心理健康非常重要。