来月经时吃东西一般不会发胖，但这也不是绝对的，需要根据具体情况进行分析。
在月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括激素水平的波动。这些激素变化可能会影响身体的新陈代谢和食欲。一般来说，月经期间身体的新陈代谢会稍微加快，这可能会导致一些人在这个时期消耗更多的卡路里。
此外，许多女性在月经期间可能会经历食欲增加的情况，这可能是由于身体对能量的需求增加，或者是由于激素变化导致的情绪变化，如食欲增加或对甜食的渴望。如果在月经期间摄入的卡路里超过了身体的消耗，就可能导致体重增加。
然而，需要注意的是，每个人的身体反应是不同的，而且饮食习惯和生活方式也会对体重产生影响。以下是一些建议，可以帮助控制月经期间的体重：
1.均衡饮食：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。可以采用适量多餐的方式，避免一次性摄入过多的食物。
3.增加运动：适当增加身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助消耗卡路里，维持身体健康和体重。
4.注意饮食时间：尽量保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于控制食欲和体重。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，因为长期的高压力状态可能导致食欲增加和体重上升。
如果您对自己的体重或健康有特定的关注或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的个人情况提供更具体的建议和指导。此外，关注身体健康和整体幸福感比单纯关注体重更为重要，不要过分追求减肥或体重的数字，而是注重保持健康的生活方式。