来月经时头疼，医学上称为经前期综合征，是一种常见的妇科疾病。以下是一些缓解经前期综合征头疼的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解头疼，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以缓解疼痛，但需要在医生的指导下使用。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解经前期综合征头疼。
3.心理调节：经前期综合征头疼可能与心理因素有关，如压力、焦虑、抑郁等。可以通过放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力。
4.中医调理：中医认为经前期综合征头疼与气血不畅、肝气郁结等有关，可以通过中药调理、针灸等方式来缓解头疼。
需要注意的是，对于严重的经前期综合征头疼，需要及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，需要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。同时，对于长期存在经前期综合征头疼的女性，建议及时就医，进行全面的检查和治疗，以排除其他潜在的健康问题。