来月经头疼可能与激素水平变化、精神心理因素、其他疾病等有关。可以采取以下方法缓解。
一般处理：注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动。保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等。
中医治疗：中医认为，月经头疼可能与气血不足、肝郁气滞等有关，可以采取中药调理、针灸等方法治疗。
其他：可以通过按摩、热敷等方法缓解头疼。
此外，还可以通过调整生活方式来预防月经头疼的发生，如保持规律的生活习惯、适当运动、缓解压力等。如果月经头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。