腰间盘突出患者不能做的运动主要有三类：脊柱类、腰部负荷过大、下肢运动强度过大的运动。具体分析如下：
1.脊柱类：
仰卧起坐：在仰卧起坐过程中，由于脊椎受到的压力较大，可能会加重椎间盘的负担，导致症状加重。
蹲起：蹲起时腰部受力较大，容易导致腰部肌肉和椎间盘受到过度的压力，加重疼痛和不适。
瑜伽：瑜伽中的一些动作，如前弯、扭转等，可能会加重椎间盘的压力，不适合腰间盘突出患者。
2.腰部负荷过大：
举重：举重时腰部需要承受很大的压力，容易导致腰部肌肉和椎间盘受伤，加重病情。
高尔夫：高尔夫挥杆时的扭转动作可能会加重腰部的负担，不适合腰间盘突出患者。
网球：网球中的发球、截击等动作需要频繁地转身和扭转腰部，容易导致腰部受伤。
3.下肢运动强度过大：
跑步：跑步时腰部和下肢的受力较大，容易导致腰部肌肉和椎间盘受到过度的压力，加重疼痛和不适。
跳绳：跳绳时身体的跳动和落地时的冲击力会通过下肢传递到腰部，增加腰部的负担。
登山：登山时需要不断地上下坡和行走，对腰部的压力较大，容易加重病情。
腰间盘突出患者可以选择一些适合的运动，如游泳、散步、瑜伽等，这些运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力，有助于病情的恢复。同时，患者在进行运动时应注意适量，避免过度劳累和受伤。如果在运动过程中出现腰部疼痛加重等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。