姨妈期一般指女性的生理期，在生理期时，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经的女性食用。
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素，其中的类黄酮有较强的抗氧化作用，对缓解生理期不适有一定帮助。
3.樱桃：樱桃中富含铁元素，能够有效缓解生理期出现的贫血情况。
4.桂圆：桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血、安心神的功效，是平性的补血食材，适合生理期女性食用。
5.大枣：大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，能够起到补中益气、养血安神的作用，生理期食用可以有效缓解经血过多导致的贫血、体虚。
需要注意的是，并不是所有水果都适合在生理期食用，以下是一些需要避免的水果：
1.梨：梨性凉，生理期食用可能会导致经血不畅，引起痛经。
2.西瓜：西瓜属于寒性水果，生理期食用可能会导致宫寒，引起腹痛、腹泻等不适。
3.香蕉：香蕉属于寒性食物，生理期食用可能会使经血凝结，导致经血排出不畅，引发痛经。
总之，女性在生理期时可以根据自己的体质选择适合的水果，但要避免食用寒性水果。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，以保证身体的营养需求。如果在生理期出现严重的不适，应及时就医。