姨妈期一般指女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经的女性食用。
2.荔枝：荔枝性温，有生津止渴、健脾和胃、益气补血、通神益智等功效，非常适合气血两虚和脾虚久泻的女性在生理期食用。
3.苹果：苹果富含维生素和矿物质，能够缓解便秘，并且苹果的性质温和，不会对生理期女性的身体造成刺激。
4.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。生理期女性食用樱桃，可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。
5.大枣：大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等，具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效，适合生理期女性食用。
6.桑葚：桑葚具有补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、乌发明目等功效，生理期女性食用桑葚，可以缓解手脚冰凉、宫寒等症状。
需要注意的是，虽然以上水果适合在生理期食用，但也应适量，同时避免食用从冰箱中刚取出的水果。此外，对于生理期女性，还应注意以下几点：
1.注意保暖：生理期女性应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.避免劳累：生理期女性应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.注意卫生：生理期女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
4.避免性生活：生理期女性应避免性生活，以免引起感染。
5.保持心情愉悦：生理期女性应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
总之，生理期女性应注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，有助于缓解生理期不适。如果生理期出现严重不适，应及时就医。