如果血糖高但还没到必须用药的程度，可以通过以下方法来控制血糖：
1.饮食控制：这是控制血糖的基础。减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，注意饮食的均衡和规律，定时进餐。
2.适量运动：运动可以帮助身体利用血糖，提高细胞对胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.减轻体重：对于超重或肥胖的人，减轻体重可以改善血糖控制。通过合理的饮食和适量的运动来达到健康的体重。
4.定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据监测结果调整饮食和运动计划。
5.避免应激：长期的应激状态会导致血糖升高，应尽量避免紧张、焦虑、劳累等应激情况。
6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应戒烟限酒。
需要注意的是，以上方法仅适用于血糖轻度升高的情况。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，定期进行体检，以早期发现和治疗糖尿病及其并发症。