例假只来一天就结束的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些生活习惯，如熬夜、过度节食、吸烟等，也可能导致内分泌失调。除了例假异常外，还可能出现皮肤长痘、脾气急躁、毛发增多等症状。
2.卵巢功能衰退：如果女性年龄较大，卵巢功能逐渐衰退，可能会导致雌激素分泌减少，从而使例假时间变短。此外，一些疾病，如卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，也可能导致卵巢功能异常，影响例假。
3.宫腔粘连：如果女性进行过宫腔操作，如人工流产、刮宫等，可能会导致宫腔粘连，使例假无法正常排出，从而出现例假时间短的情况。此外，一些感染性疾病，如子宫内膜炎、盆腔炎等，也可能导致宫腔粘连。
4.其他：一些全身性疾病，如甲状腺功能亢进、贫血、营养不良等，也可能导致例假异常。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响例假。
如果出现例假只来一天的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、适量运动等，也有助于维持月经正常。