例假只来一天就结束，可能是多种原因导致。正常月经经期一般是2~8天，平均4~6天，如果月经经期短于2天，就属于经期过短。
可能的原因分析
内分泌因素：
激素水平异常： 下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能失调，会影响雌激素的分泌，进而影响子宫内膜的生长。比如多囊卵巢综合征患者，常伴有雄激素水平升高，胰岛素抵抗等，会导致月经稀发、经期缩短。甲状腺功能异常： 甲状腺激素分泌异常也会干扰月经周期。甲状腺功能减退时，机体代谢减慢，可能出现月经紊乱，包括经期缩短等表现。
子宫内膜因素：
子宫内膜损伤： 多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，月经量减少，经期缩短。例如，有过2次以上人工流产史的女性，出现例假只来一天的几率相对较高。子宫内膜粘连： 宫腔粘连会使子宫内膜面积减少，影响月经的正常排出，从而出现经期短、经量少的情况。
生活方式因素：
过度节食： 长期过度节食会造成身体营养摄入不足，影响雌激素的合成，导致子宫内膜增生不足，出现月经量少、经期短。一般体重下降10%~15%就可能影响月经。精神压力过大： 长期处于高压力状态下，会影响下丘脑分泌激素，进而影响月经。比如备考的学生、工作压力大的职场人士，容易出现月经周期和经期的改变。
该如何应对
就医检查很重要
激素六项检查： 通过检测雌二醇、孕酮、促卵泡生成素等激素水平，了解内分泌情况。一般建议在月经第2~5天进行检查，能更准确反映基础内分泌状态。B超检查： 可以观察子宫内膜厚度、宫腔形态等。通过B超可以初步判断是否有子宫内膜损伤、粘连等情况。
生活方式调整
合理饮食： 保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。每天摄入足够的热量，一般成年女性每天需要1800~2400千卡的热量。减轻压力： 可以通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力。每周坚持3~5次运动，每次30分钟以上，有助于调节内分泌，改善月经情况。