跑完步身上痒的原因及解决方法如下：
1.皮肤过敏：如果本身是过敏体质，在跑步过程中，可能会因为接触到空气中的过敏原，如花粉、灰尘等，而出现皮肤过敏的情况，导致身上痒。可以遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物进行治疗。
2.胆碱能性荨麻疹：在跑步时，身体产热增加，促使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞而发病。可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等药物进行治疗。
3.皮肤干燥：如果在跑步前没有做好热身运动，或者跑步时间过长，导致身体出汗过多，使皮肤变得干燥，也会出现身上痒的症状。可以遵医嘱使用尿素软膏、维生素E乳膏等药物进行治疗。
4.其他：如果在跑步过程中，皮肤受到摩擦、挤压等刺激，也可能会出现身上痒的症状。此外，一些疾病，如糖尿病、尿毒症等，也可能会导致皮肤瘙痒。
如果在跑完步后出现身上痒的症状，可以先尝试用温水清洗皮肤，缓解瘙痒症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在跑步时应注意做好热身运动，避免过度劳累，保持皮肤清洁，穿着宽松、舒适的衣物。