胳膊肘外侧疼可能由多种原因引起。比如，常见的网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是导致胳膊肘外侧疼比较常见的原因之一。
一、肌肉劳损导致
过度使用上肢： 如果长时间进行重复性的手臂运动，像频繁打网球、高尔夫球，或者长时间用手臂进行劳作，如持续打字、反复搬举重物等，就容易引起胳膊肘外侧肌肉劳损，从而出现疼痛。一般这种情况在过度使用后的几天内可能就会感觉到疼痛，尤其是在手臂做伸展、旋转等动作时，疼痛可能会加重。姿势不当： 长时间保持不正确的姿势，比如长时间弯腰驼背且手臂处于不当位置工作，也会使胳膊肘外侧肌肉处于紧张状态，久而久之引发疼痛。比如一些长期伏案且手臂姿势不佳的办公人群，就较容易出现这种情况。
二、关节炎相关
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，除了关节肿胀、僵硬外，也可能累及胳膊肘外侧，导致疼痛。一般来说，类风湿关节炎引起的疼痛会在早晨起床时比较明显，可能会有半小时以上的僵硬感，之后活动会有所缓解，但随着病情发展，疼痛可能会持续存在且逐渐加重。骨关节炎： 随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，胳膊肘部位也可能发生骨关节炎，引起外侧疼痛。尤其是50岁以上的人群，患骨关节炎的风险相对较高，疼痛会在活动后加重，休息时有所减轻。
三、外伤因素
急性拉伤： 比如在运动过程中突然用力不当，导致胳膊肘外侧的肌肉、肌腱等组织拉伤，就会引起疼痛。这种拉伤通常在受伤当时就能感觉到明显疼痛，局部可能还会伴有肿胀、淤血等表现。陈旧性损伤： 如果之前胳膊肘外侧有过外伤，没有完全恢复，也可能遗留疼痛问题。比如曾经有过骨折未完全愈合或者软组织损伤未彻底修复，就可能时不时出现外侧疼痛。