腰间盘突出睡觉时腰部不可以垫高。
腰间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分组成，中央部分是髓核，柔软而富有弹性，有缓和冲击的作用。周围部分是纤维环，由多层纤维软骨按同心圆排列组成，坚固而缺乏弹性。如果纤维环受到损伤，在修复过程中可能会出现瘢痕和钙质沉着，使椎间盘变薄、弹性降低。当腰部受到挤压、扭转等外力作用时，椎间盘可能会从薄弱处突出或破裂，导致髓核组织从裂口脱出，压迫后方的神经根或马尾神经，从而引起腰腿疼痛、麻木、无力等症状。
在正常情况下，睡觉时腰部垫高并不会直接导致腰间盘突出，但可能会加重腰部的不适感。因为垫高腰部会改变脊柱的生理曲度，使腰部过度前凸，增加腰部的压力和负担，从而加重腰部的疼痛和不适。此外，过高的枕头也可能会影响呼吸和血液循环，对健康不利。
因此，对于腰间盘突出的患者，建议选择合适的床垫和枕头，保持腰部的自然生理曲度，避免腰部过度前凸或后凸。同时，还应注意腰部的保暖和休息，避免长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势，适当进行腰部的伸展和放松运动，以缓解腰部的压力和疲劳。如果腰部疼痛和不适较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗和康复训练。