奶水少了可以通过以下方法追奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁。
3.保持良好的心情：情绪紧张和压力会影响乳汁的分泌，保持心情愉悦有助于追奶。
4.合理饮食：哺乳期妈妈应保证摄入足够的水分和营养，多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
6.避免回奶食物：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，哺乳期应避免食用。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，如果追奶效果不理想，或出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医。同时，也要关注宝宝的生长发育情况，确保宝宝能够获得足够的营养。