奶水少了可以通过以下方法追奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方法。宝宝频繁吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。
2.两边乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
3.增加喂奶次数：如果宝宝每次吃奶都吃不干净，可以用吸奶器把剩余的奶吸出来，保证乳房经常受到刺激。
4.保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、放松的心态非常重要。
5.合理饮食：哺乳期的妈妈应保证饮食的均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。
6.充分休息：睡眠不足会影响乳汁分泌，新妈妈要注意休息，保证充足的睡眠时间。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，所以追奶的方法可能也会有所不同。如果妈妈们在追奶过程中遇到问题，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。