要想孩子长高，营养均衡很重要，以下是一些有助于孩子长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼生长，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.A族维生素：A族维生素对孩子的生长发育也有重要作用，富含A族维生素的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉等。
5.锌：锌是人体内许多酶的组成部分，对生长发育有重要作用，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
除了以上食物，孩子还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保证营养均衡。同时，要注意饮食的多样化和适量，避免过度摄入某些食物，以免影响健康。
需要注意的是，孩子的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。除了注意饮食，还应该让孩子多参加户外活动，保证充足的睡眠，以及定期体检，以确保孩子的健康成长。
对于特殊人群，如早产儿、低出生体重儿、生长发育迟缓的儿童等，需要在医生或营养师的指导下进行饮食调整，以满足其特殊的营养需求。