胸两侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和压痛。这是正常的生理现象，通常会在几年内自行缓解。
月经周期：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房疼痛和压痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，可能会感到疼痛和压痛。这是正常的生理现象，通常会在哺乳期结束后自行缓解。
运动和内衣：剧烈的运动、穿着不合适的内衣或过度摩擦乳房，也可能导致乳房疼痛和压痛。
2.疾病原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛和压痛外，还可能出现红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤可以是良性的也可以是恶性的，除了乳房疼痛和肿块外，还可能出现乳头溢液、皮肤改变等症状。
其他疾病：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，也可能导致胸两侧一按就疼。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以帮助早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房组织相对较薄，更容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色、乳头是否凹陷等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚。注意不要用手抓捏乳房，以免误将正常的乳腺组织误认为肿块。
检查腋窝：用手指触摸腋窝，检查是否有淋巴结肿大。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。
对于男性和儿童，如果出现胸两侧一按就疼的情况，也应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除潜在的疾病。
总之，胸两侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，定期进行乳房自我检查和体检，有助于预防和早期发现乳房疾病。