胸两侧一按就疼的原因较多，需先明确病因再谈治疗。如果是肌肉劳损导致的胸两侧按痛，可通过休息等方式缓解。一般来说，要先找出胸两侧按痛的原因，再针对性处理。
常见病因及对应初步判断
肌肉劳损： 长时间保持不良姿势，像久坐、伏案工作等，可能引发胸壁肌肉劳损，从而出现按痛。这种情况通常有长期不良姿势的经历。外伤因素： 胸部受到碰撞、挤压等外伤后，局部组织受损，按的时候会疼。能回忆起近期胸部有外伤情况。胸膜炎： 胸膜炎患者也可能出现胸两侧按痛，同时可能伴有发热、咳嗽等症状。
非药物缓解方法
休息调整： 如果是肌肉劳损引起的胸两侧按痛，首先要改变不良姿势，避免长时间久坐或伏案。每天保证充足的休息时间，让肌肉得到放松，一般坚持休息1 - 2周可能会有改善。局部热敷： 可以用温热的毛巾敷在胸两侧按痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗思路（仅说明机制）
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。如果是肌肉劳损或外伤导致的轻中度疼痛，可考虑使用，但需注意这类药物可能有胃肠道刺激等副作用。针对胸膜炎的药物： 如果是胸膜炎引起的胸两侧按痛，若由细菌感染导致，可能需要使用抗生素类药物来抗感染，但具体用药需医生根据病情开具。
就医建议
及时就诊情况： 如果胸两侧按痛持续不缓解，或者伴有呼吸困难、发热持续不退、咳嗽加重等情况，应尽快就医。比如胸两侧按痛超过3天仍无改善，且出现呼吸困难，就需要马上到医院就诊。就医检查项目： 医生一般会进行胸部体格检查，还可能安排胸部X线、CT等检查，来明确胸两侧按痛的具体原因，以便进行精准治疗。