牙床萎缩、牙龈露出来可能是牙周炎、牙龈炎、刷牙方式不当等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.治疗相关疾病：如果牙床萎缩、牙龈露出来是牙周炎、牙龈炎等疾病引起的，需要及时就医，进行相应的治疗。例如，医生可能会建议进行洁牙、刮治等治疗，以清除牙齿周围的牙结石和菌斑，缓解牙龈炎症。
2.调整刷牙方式：不正确的刷牙方式可能会导致牙龈损伤，进而引起牙床萎缩、牙龈露出来。建议采用正确的刷牙方式，即巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。此外，还可以使用牙线、牙缝刷等工具，清洁牙齿间隙。
3.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙周炎、牙龈炎等疾病的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
4.避免不良习惯：一些不良习惯也可能会导致牙床萎缩、牙龈露出来，例如吸烟、咬硬物等。建议戒烟，避免咬硬物。
5.注意口腔卫生：保持口腔卫生是预防牙床萎缩、牙龈露出来的重要措施。建议饭后漱口，早晚刷牙，使用漱口水等。
6.就医治疗：如果牙床萎缩、牙龈露出来的情况比较严重，可能需要进行手术治疗。例如，牙龈退缩严重影响美观时，可进行牙龈移植术等。
需要注意的是，牙床萎缩、牙龈露出来的原因和治疗方法因人而异，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，有助于预防和治疗牙床萎缩、牙龈露出来等问题。