痔疮掉出来医学上称为内痔脱出，通常可以采取以下方法将其塞回：
1.清洁肛门：在塞回内痔前，需要先清洁肛门，以避免感染。
2.坐浴：可以使用温水坐浴，缓解肛门周围的肿胀和疼痛，也有助于内痔的回纳。
3.手法复位：在清洁肛门和坐浴后，可以尝试将内痔轻轻地塞回肛门内。在操作过程中，应保持轻柔，避免过度用力，以免造成损伤。
4.药物治疗：如果内痔脱出后伴有疼痛、出血等症状，可以在医生的指导下使用痔疮膏、栓剂等药物进行治疗，以缓解症状。
5.改善生活习惯：在日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯，如保持大便通畅、避免久坐久站、避免过度用力等，以预防内痔的再次脱出。
需要注意的是，如果内痔脱出后无法自行回纳，或者伴有大量出血、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，对于内痔的治疗，应根据具体情况采取个体化的方案，包括保守治疗和手术治疗等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和治疗内痔也具有重要意义。