如果暴食后胃撑得难受，可以尝试以下方法缓解：
1.停止进食：如果你刚刚暴食了大量食物，首先要做的是停止进食。这可以帮助减轻胃部的负担，避免进一步的不适。
2.散步：散步可以帮助促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。可以在饭后适当散步，但不要进行过于剧烈的运动。
3.按摩胃部：轻轻按摩胃部可以帮助缓解胃部不适。可以用手掌顺时针方向按摩胃部，促进消化。
4.喝温水：喝一些温水可以帮助缓解胃部不适，促进消化。但不要喝过多的水，以免引起胃部不适。
5.尝试催吐：如果胃部撑得非常难受，可以尝试催吐。但要注意，催吐可能会引起身体不适，而且不应该频繁进行。
6.寻求医疗帮助：如果胃部撑得难受的症状持续时间较长或非常严重，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况给予适当的治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有消化系统疾病的人群等，在处理胃部不适时需要格外小心。如果不确定如何处理，最好咨询医生的建议。此外，预防暴食和胃部不适的最好方法是保持健康的饮食习惯，适量进食，避免过度进食和暴饮暴食。