胃撑的难受可能是由于进食过多、消化不良、胃部疾病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
暂时避免进食，让胃部有时间休息。
选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。
适量饮水，保持身体水分平衡。
2.适当活动：
散步、站立或轻微活动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
避免剧烈运动或长时间卧床。
3.按摩胃部：
用手轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩可以促进消化。
注意按摩力度不要过大，以免加重不适。
4.药物治疗：
如果症状持续较长时间或严重影响生活，可以考虑服用药物。如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（复方消化酶、乳酶生等）等。但请在医生的指导下使用药物。
避免自行使用过多药物，以免引起不良反应。
5.就医治疗：
如果症状严重、持续不缓解、伴有其他症状（如胃痛、呕吐、黑便等），或有慢性疾病（如胃炎、胃溃疡等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
遵循医生的建议进行治疗，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。
此外，预防胃撑的难受也很重要，以下是一些建议：
1.慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽。
2.控制饮食量，避免过度进食。
3.保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免夜宵。
4.避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
5.注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，如果胃撑的难受持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解胃部不适也非常重要。