胃撑得难受可能是由饮食过量、消化不良、胃部疾病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
暂时禁食或只喝一些清淡的汤或水。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物。
少食多餐，避免过度进食。
2.适度活动：
散步、站立或简单的伸展运动可以帮助促进胃肠蠕动。
避免剧烈运动或长时间卧床。
3.按摩腹部：
用手轻轻按摩胃部区域，顺时针方向按摩可以帮助促进消化。
避免过度用力按摩。
4.药物治疗：
如果症状持续或严重，可以考虑服用一些药物，如消食片、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
避免自行使用过多药物，以免引起不良反应。
5.就医诊治：
如果症状持续不缓解、伴有呕吐、胃痛、发热等症状，或有慢性胃部疾病病史，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
医生可能会根据具体情况开具处方药物或建议其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，在采取缓解措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期胃撑得难受可能会影响健康，因此如果症状频繁出现或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。