从嗓子里咳出很臭的颗粒，可能是扁桃体隐窝内的干酪样分泌物。出现这种情况可以从日常清洁、就医处理等方面来解决。首先，要注意口腔卫生，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，还可以使用含漱液，如氯己定含漱液，每天含漱2-3次，每次含漱10-30秒，能帮助减少口腔内细菌，减轻异味。
日常口腔清洁怎么做
正确刷牙方法： 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，反复进行拂刷。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，避免食物残渣在扁桃体隐窝处堆积产生异味颗粒。
就医有哪些处理方式
医生直接清理： 如果咳出的臭颗粒频繁出现且自己清理困难，医生会在诊室用镊子等工具直接取出扁桃体隐窝内的干酪样分泌物。一般操作时患者可能会有轻微不适，但大多能耐受。扁桃体切除术： 对于扁桃体反复发炎、隐窝内经常出现大量臭颗粒且严重影响生活质量的患者，在符合手术指征时，可考虑行扁桃体切除术。不过手术是有创伤的，术后需要一定时间恢复，一般青少年及成年患者在身体状况允许时可考虑。
生活习惯要注意啥
饮食方面： 尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物容易刺激扁桃体隐窝分泌，加重异味颗粒产生。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、芹菜等，补充维生素，增强身体抵抗力。作息规律： 保证充足睡眠，每天睡眠时间应不少于7小时，良好的作息有助于维持身体正常的免疫功能，减少扁桃体发炎等情况发生，从而降低咳出臭颗粒的几率。