从嗓子里咳出颗粒很臭，可能是扁桃体结石。以下是一些可能的原因和建议：
一、原因
1.扁桃体隐窝内长期潴留食物残渣、脱落的上皮细胞、细菌等物质，逐渐钙化形成结石。
2.扁桃体炎、咽炎等炎症性疾病导致扁桃体分泌物增多，也容易形成结石。
3.长期张口呼吸、口腔卫生不良等因素也可能增加结石的形成风险。
二、建议
1.保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。
2.定期进行口腔清洁，如使用牙线、漱口水等。
3.多喝水，保持口腔湿润。
4.避免过度用嗓，注意休息。
5.如果结石引起口臭、咽痛等不适症状，可以考虑就医。医生可能会使用镊子、刮匙等工具取出结石，或者使用口腔冲洗等方法进行治疗。
6.对于反复发作的扁桃体结石，或者伴有其他症状的患者，可能需要考虑手术治疗，如扁桃体切除术。
总之，从嗓子里咳出颗粒很臭可能是扁桃体结石，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持口腔卫生，预防结石的形成。