小腿肚扭伤筋通常能自愈，但具体时间因人而异，可能需要1~4周，也可能需要更长时间。
扭伤筋是一种常见的运动损伤，医学上称为“急性肌肉拉伤”。主要是因为小腿肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，导致肌肉纤维或肌肉起止点的损伤。其主要症状有：
1.疼痛：通常在受伤后立即出现，疼痛程度轻重不一，可能会影响行走。
2.肿胀：受伤部位可能会出现肿胀，这是因为受伤后局部血管破裂出血导致的。
3.活动受限：受伤的小腿肌肉会出现无力，导致活动受限，比如无法正常踮脚、跳跃等。
4.压痛：在受伤的部位，用手指按压会有明显的疼痛。
5.肌肉紧张：受伤的肌肉会变得紧张，有明显的条索状硬块。
对于轻度的小腿肚扭伤筋，通常采取保守治疗，如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，一般1~2周即可恢复。但如果症状比较严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，可能需要3~4周甚至更长时间才能恢复。如果不及时治疗或治疗不当，可能会导致肌肉纤维化、肌肉萎缩等后遗症。
需要注意的是，在小腿肚扭伤筋恢复期间，需要注意休息，避免剧烈运动，同时可以进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉的功能。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。