体外碎石后通常需要休息1~2天，但具体休息时间因人而异，还需要考虑以下因素。
1.碎石效果：如果碎石较为成功，结石已经基本排出体外，或者残留的结石较小，通常休息1天即可。但如果碎石效果不理想，需要再次进行碎石或其他治疗，休息时间可能会相应延长。
2.个体差异：不同人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复较快，休息1天即可；而有些人可能恢复较慢，需要休息2天或更长时间。
3.工作性质：如果工作较为轻松，不需要过度劳累，休息1天即可上班。但如果工作需要长时间站立或剧烈运动，建议休息2天，以免影响恢复。
4.并发症：体外碎石后可能会出现一些并发症，如血尿、疼痛等。如果并发症较轻，通常不会影响正常生活，但需要注意休息。如果并发症较为严重，如出现感染、肾绞痛等，需要延长休息时间，并进行相应的治疗。
需要注意的是，体外碎石后虽然可以正常活动，但仍需要注意以下事项。
1.多喝水：有助于促进结石排出，减少血尿和疼痛的发生。
2.多休息：避免过度劳累和剧烈运动，以免影响恢复。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于预防结石复发。
4.按医嘱服药：如果医生开了药物，需要按照医嘱服用，以预防感染和缓解疼痛。
5.定期复查：体外碎石后需要定期复查，了解结石的排出情况和恢复情况。
总之，体外碎石后需要休息的时间因人而异，需要根据个人情况和医生的建议来决定。在休息期间，需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常情况应及时就医。