例假指的是月经，月经总是不干净可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.内分泌失调：如果女生经常熬夜、压力过大或情绪波动较大，可能会导致内分泌失调，影响激素分泌，从而出现月经周期紊乱、经期延长等症状。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌失调，引起月经不调。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽、经量增多、经期延长等症状。如果怀疑有子宫内膜息肉，需要进行超声检查或宫腔镜检查，以明确诊断。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长、月经周期缩短等症状。如果肌瘤较小，没有明显症状，可以定期观察；如果肌瘤较大，或出现明显症状，可能需要手术治疗。
4.其他因素：子宫内膜炎、子宫腺肌病、放置宫内节育器等也可能导致月经不干净。
如果出现月经总是不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，如超声检查、激素六项检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持内分泌平衡，缓解月经不调的症状。