肩膀受伤后未肿但一抬就疼，可能是以下原因引起：
1.肩部肌肉拉伤：在进行某项运动或活动时，可能会导致肩部肌肉拉伤，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常会在受伤后的几天内逐渐加重，并且在抬肩时会更加明显。
2.肩袖损伤：肩袖是由四块肌肉组成的肌腱组织，它们的主要功能是稳定肩关节并帮助手臂运动。肩袖损伤可能是由于过度使用、创伤或其他原因引起的。肩袖损伤的症状包括肩部疼痛、无力和活动受限，尤其是在抬肩时疼痛更为明显。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩、冻结肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的主要表现是肩部疼痛，尤其是在夜间更为明显，同时还可能伴有肩关节活动受限、僵硬等症状。
4.其他原因：其他可能导致肩膀受伤后未肿但一抬就疼的原因包括肩关节脱位、骨折、关节炎等。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止肩部的活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的肩膀抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和恢复肩关节的功能。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也可能有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肩膀受伤后出现严重的疼痛、肿胀或活动受限，应立即就医，以免延误病情。