嗓子总觉得有东西，可能是以下原因引起的。
1.咽部疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。患者常有咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感等。
扁桃体炎：扁桃体的炎症，可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。急性扁桃体炎患者可出现咽痛、吞咽困难等症状，慢性扁桃体炎患者可出现咽部异物感、口臭等症状。
扁桃体结石：扁桃体隐窝内长期堆积的食物残渣、脱落的上皮细胞、细菌等，会逐渐钙化形成结石，导致患者出现咽部异物感、口臭等症状。
2.喉部疾病：
声带息肉：声带的良性增生性病变，可导致患者出现声音嘶哑、喉部异物感等症状。
喉部肿瘤：喉部的良性或恶性肿瘤，可导致患者出现喉部疼痛、声音嘶哑、呼吸困难等症状。
3.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流刺激食管，导致食管炎症和损伤，患者可出现烧心、反酸、咽部异物感等症状。
食管癌：食管的恶性肿瘤，早期可无明显症状，中晚期可出现进行性加重的吞咽困难、咽部异物感等症状。
4.其他：
咽部异物：咽部异物可导致患者出现咽部异物感。
精神因素：长期的精神紧张、焦虑等，可导致患者出现咽部异物感等症状。
如果嗓子总觉得有东西，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，避免过度用嗓。