奶水不足主要表现为以下几个方面：
1.乳房不胀：产后哺乳期女性，在没有使用回奶方法的情况下，乳房不胀，挤不出乳汁。
2.乳房变软：乳房外观正常，但触摸时感觉乳房变软，没有胀、硬的感觉。
3.宝宝吃不饱：宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时吃空乳房后，仍哭闹不止，或睡眠时间短，常常醒来。
4.体重不增：宝宝出生后10天内体重没有恢复到出生时的体重，满月后体重增长缓慢，或体重不增甚至下降。
5.其他：部分产妇还可能出现食欲不佳、心情焦虑等症状。
需要注意的是，每个产妇的身体状况和泌乳情况都不同，因此上述表现可能会有所差异。如果怀疑自己奶水不足，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以便获得更准确的诊断和建议。同时，产妇在哺乳期应保持良好的心态，注意休息和营养，以促进乳汁分泌。