近视眼目前并没有特定的食物可以直接预防，但通过合理饮食可以在一定程度上辅助眼睛健康。比如富含维生素A的食物就对眼睛有益，像动物肝脏，每100克牛肝中维生素A含量约为20220微克视黄醇当量。
富含维生素的食物
维生素A类食物： 动物肝脏、奶类、胡萝卜等都富含维生素A。动物肝脏不仅维生素A含量高，还含有其他对眼睛好的营养成分；胡萝卜中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症等，对眼睛健康有帮助。维生素C类食物： 柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，有助于维持眼睛的正常代谢。例如，100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，经常食用这类水果对眼睛健康有益。
富含叶黄素的食物
绿色蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜含有丰富的叶黄素。叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，有助于预防视网膜病变等眼部疾病。一般来说，每天摄入一定量的绿色蔬菜，如每餐吃100克左右的菠菜，对眼睛有保护作用。橙色水果： 橙子、芒果等橙色水果也含有叶黄素。它们不仅能为身体提供叶黄素，还富含其他营养成分，对眼睛的保健有一定帮助。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类： 三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega - 3脂肪酸。这种脂肪酸对眼睛的视网膜有好处，能够减少眼睛干涩等问题的发生。像每周吃2 - 3次深海鱼，每次食用100克左右，有助于维持眼睛的正常生理功能。不过，如果对海鲜过敏的人群则不适合通过这类食物来补充。