月经来的第一天肚子疼，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。
2.子宫收缩：月经来潮时，子宫会发生不自主的收缩，可能引起下腹疼痛。
3.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，对月经来潮过度紧张、焦虑，也可能导致痛经。
4.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，或腹部受凉、食用过多生冷食物等，也可能引起痛经。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是腹部，可以用热水袋热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛严重，影响正常生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，可能是疾病引起，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。