两边乳房胀痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到胀痛。这是正常的生理现象，通常会在一段时间后自行缓解。
经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等症状。这种情况通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会进一步升高，乳房会为哺乳做准备，可能会出现胀痛感。
哺乳期：哺乳期妇女乳房胀痛可能是由于乳汁积聚引起的，可以通过按摩、热敷等方法缓解。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能表现为乳房肿块、胀痛等。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下可能会出现乳房胀痛。
3.其他原因：
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会压迫乳房，导致血液循环不畅，引起胀痛。
情绪因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响激素分泌，导致乳房胀痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会引起乳房胀痛。
如果乳房胀痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或在上述生理原因之外出现，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会进行以下检查：
1.乳房检查：包括触诊、视诊等，以检查乳房的形态、大小、有无肿块等。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以帮助医生更清楚地了解乳房的情况。
3.激素水平测定：如果怀疑与激素水平有关，医生可能会进行激素水平测定。
治疗方法取决于病因。以下是一些可能的治疗措施：
1.生理原因引起的乳房胀痛：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、穿着合适的内衣、缓解压力等方法缓解。
2.乳腺疾病引起的乳房胀痛：根据具体疾病进行相应的治疗，如乳腺炎需要使用抗生素治疗，乳腺增生可使用药物缓解症状，乳腺纤维腺瘤可能需要手术治疗等。
3.其他原因引起的乳房胀痛：针对病因进行治疗，如调整内衣、改善情绪、更换药物等。
此外，以下是一些预防乳房胀痛的建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息等。
2.选择合适的内衣：避免穿着过紧或不合适的内衣。
3.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。
4.注意情绪调节：避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.及时就医：如果乳房出现异常，应及时就医，进行检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对乳房胀痛有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。