手臂拉伤筋后恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些常见的情况：
1.轻度拉伤：如果只是轻度拉伤，没有明显的肌肉撕裂或损伤，通常需要1-3周的时间来恢复。在这段时间内，你可以采取以下措施：
休息：避免使用受伤的手臂进行重体力活动或运动，给手臂足够的休息时间。
冷敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以减轻肿胀。
抬高：将受伤的手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进恢复。
2.中度拉伤：如果拉伤较为严重，可能需要3-6周的时间来恢复。除了上述措施外，可能还需要佩戴支具或进行康复训练。
3.重度拉伤：如果存在肌肉撕裂或严重的损伤，恢复时间可能会更长，甚至需要手术治疗。在这种情况下，恢复时间将取决于损伤的严重程度和治疗方法。
需要注意的是，恢复时间还可能受到以下因素的影响：
1.个体差异：不同人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而有些人可能需要更长时间。
2.治疗方法：采取适当的治疗方法可以加速恢复。如果治疗不当或不及时，可能会延长恢复时间。
3.再次受伤：在恢复期间，如果再次受伤或过度使用受伤的手臂，可能会导致恢复时间延长。
4.健康状况：如果存在其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，可能会影响恢复时间。
如果手臂拉伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。在恢复期间，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的手臂，同时进行适当的康复训练，以促进早日康复。