手臂筋拉伤和肌肉拉伤的恢复时间因人而异，主要取决于以下几个因素：
1.损伤的严重程度：轻度的拉伤可能在几周内恢复，而严重的拉伤可能需要几个月的时间。
2.治疗方法：适当的治疗和休息是恢复的关键。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、物理治疗和药物治疗等。
3.个人身体状况：个体的身体健康状况、年龄、运动能力和恢复能力也会影响恢复时间。
4.恢复期间的注意事项：遵守医生或治疗师的建议，避免过度活动和再次受伤，进行适当的康复训练，有助于加速恢复。
一般来说，手臂筋拉伤和肌肉拉伤的恢复时间可能在几周至几个月之间。以下是一些常见的情况：
1.轻度拉伤：通常需要几周的时间来恢复。在恢复期间，应避免过度使用手臂，保持休息，按照医生的建议进行治疗和康复训练。
2.中度拉伤：可能需要1-3个月的时间来恢复。除了治疗和休息外，可能还需要进行物理治疗和康复锻炼，以帮助恢复肌肉功能。
3.严重拉伤：恢复时间可能更长，可能需要几个月甚至更长时间。在这种情况下，可能需要更专业的治疗和康复计划，包括手术治疗和长期的物理治疗。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是独特的，如果手臂筋拉伤或肌肉拉伤持续不愈或出现加重的症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。此外，在恢复期间，保持良好的姿势和运动习惯，预防再次受伤也是很重要的。如果对恢复时间有具体的担忧，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以根据个人情况提供更准确的建议和评估。