胳膊拉伤筋后，想要好得快，可以采取以下措施：
1.休息：拉伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。用三角巾或吊带将受伤的胳膊悬吊于胸前，使受伤的肌肉得到充分休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以起到止血和止痛的作用。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：受伤72小时后，可进行热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗，以促进炎症吸收和恢复。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，以缓解疼痛和肿胀。也可外用活血化瘀的中药膏剂，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
7.功能锻炼：在疼痛缓解后，应逐渐开始进行功能锻炼，如握拳、屈伸肘部、旋转肩关节等，以恢复肌肉的力量和灵活性。
8.手术治疗：如果胳膊拉伤筋后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限，或经保守治疗3个月后仍未恢复，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，胳膊拉伤筋后应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定损伤的程度和治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的胳膊，避免再次受伤。同时，应加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进恢复。