眼睛哭肿后，可以通过以下方法快速消除肿胀：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整饮食：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、黄瓜、红豆等。
5.保证充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。