最容易回奶的食物水果可能因个体差异而有所不同，但以下是一些常见的容易回奶的食物和水果：
1.麦芽及其制品：如麦芽水、麦芽茶等，麦芽具有回奶的作用。
2.韭菜：韭菜被认为有回奶的效果。
3.花椒：花椒可能对回奶有一定的影响。
4.苦瓜：苦瓜性凉，可能会减少乳汁分泌。
5.山楂：山楂有一定的回奶作用。
需要注意的是，回奶的效果可能因个体差异而异，而且食物对回奶的影响并不是绝对的。此外，回奶还与其他因素有关，如哺乳时间、婴儿吸吮情况、情绪等。如果妈妈想要回奶，除了注意饮食外，还可以采取逐渐减少哺乳次数、使用回奶药物等方法。
在哺乳期，妈妈的饮食应该多样化，摄入足够的营养物质，以保证自身和宝宝的健康。如果对回奶或哺乳期饮食有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师的建议。