宝宝高烧时，可采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：宝宝发烧时，穿着过多的衣物会影响身体散热，导致体温难以降低。因此，应适当减少宝宝的衣物，以保证身体能够正常散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进血液循环，帮助散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤宝宝。
3.冷敷：在宝宝的额头、颈部、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以起到降温的作用。但要注意冰袋不要直接接触宝宝的皮肤，以免冻伤。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要及时给宝宝补充水分，让宝宝多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以保持身体水分平衡。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，可降低室内温度，缓解宝宝的不适。
6.注意观察：在给宝宝进行物理降温的同时，要密切观察宝宝的体温变化、精神状态等，如有异常应及时就医。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果宝宝的体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝进行物理降温时，要注意方法正确，避免因操作不当给宝宝带来不适。