走路走的膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.充分休息：减少膝盖的活动，尤其是避免长时间站立或行走。休息可以帮助减轻膝盖的压力，促进损伤的恢复。
2.热敷或冷敷：在疼痛缓解期，可以使用热敷来放松肌肉和缓解疼痛。在急性疼痛或肿胀时，冷敷可以减轻炎症和疼痛。每次敷15-20分钟，每天数次。
3.适当运动：进行适度的膝关节伸展和强化练习，如股四头肌收缩、直腿抬高、靠墙静蹲等。但要避免过度运动或高强度的膝盖负荷活动。
4.控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
5.使用辅助器具：如合适的鞋垫、拐杖或助行器，以减轻膝盖的压力。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症，但请务必按照医生的建议使用。
7.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、改善血液循环和增强肌肉力量。
8.就医诊治：如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、活动受限等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查（如X光、磁共振成像等），并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即停止活动并就医。