总有想大便的感觉，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或大量饮酒、喝咖啡、喝冷饮等，可能导致胃肠功能紊乱，出现总想大便的感觉。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，可因炎症刺激或肠道蠕动增加，导致总想大便。
3.肛门疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，可因肛门局部刺激，引起总想大便的感觉。
4.其他：如内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、神经系统疾病等，也可能导致总想大便的感觉。
如果出现总有想大便的感觉，可尝试以下方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒、咖啡、冷饮等的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。
2.注意休息：避免过度劳累、紧张、焦虑等，保持良好的心态和充足的睡眠。
3.适当运动：可进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动，缓解总想大便的感觉。
4.就医检查：如果调整饮食、注意休息、适当运动等方法不能缓解总想大便的感觉，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、便血等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对总有想大便的感觉有疑虑或担忧，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。