来月经时可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，盆浴容易将细菌带入阴道，引起感染。因此，建议选择淋浴。
2.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易感冒。洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前打开浴霸，将浴室温度调高，洗澡时关好门窗。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳，影响健康。一般控制在10-15分钟左右为宜。
4.选择合适的水温：水温不宜过高或过低，以37-40℃为宜。过热的水会刺激皮肤，导致血管扩张，加重月经量。过冷的水则可能引起子宫收缩，导致痛经。
5.清洁外阴：月经期间，阴道分泌物增多，容易滋生细菌。洗澡时要注意清洁外阴，保持局部清洁干燥。可以使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。
6.避免坐浴：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，坐浴容易使污水进入阴道，引起感染。因此，建议选择淋浴。
7.注意个人卫生：月经期间，要勤换卫生巾，保持外阴清洁。卫生巾要选择透气性好、质量合格的产品，避免使用不合格的卫生巾。
8.避免过度劳累：月经期间，身体较为虚弱，要避免过度劳累。洗澡时要注意休息，避免长时间站立或下蹲，以免引起头晕、乏力等不适症状。
9.如有不适，及时就医：如果在月经期间洗澡后出现腹痛、月经量增多、经期延长等不适症状，应及时就医，以便及时治疗。