怀孕初期牙龈发炎肿痛，可能是由于激素变化、口腔卫生不良、食物刺激等原因引起。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、醋、咖啡等。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，每天数次。盐水具有杀菌消炎的作用，可以缓解牙龈肿痛。
4.避免刺激：避免用牙签剔牙，避免食用过硬的食物，以免刺激牙龈。
5.就医治疗：如果牙龈发炎肿痛严重，建议及时就医。医生可能会建议使用局部药物治疗，如口腔抗菌漱口水、口腔消炎药等。在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
6.定期产检：怀孕初期牙龈发炎肿痛可能会影响孕妇的健康和胎儿的发育，建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
需要注意的是，在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，特别是在怀孕初期。医生会根据孕妇的具体情况，权衡利弊，给出最合适的治疗建议。同时，孕妇应该注意休息，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。