眼睛肿了是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定。以下是一些可能的原因和处理方法：
1.外伤：如果眼睛肿是由于外伤引起的，如碰撞、打击等，在受伤后的24小时内，应该先进行冷敷，以减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。在受伤24小时后，可以改为热敷，以促进淤血和肿胀的吸收。
2.感染：如果眼睛肿是由于感染引起的，如麦粒肿、结膜炎等，应该先进行冷敷，以减轻炎症和疼痛。可以用冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。在感染得到控制后，可以改为热敷，以促进炎症的吸收和恢复。
3.过敏：如果眼睛肿是由于过敏引起的，如花粉过敏、药物过敏等，应该先进行冷敷，以减轻过敏反应和肿胀。可以用冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。在过敏症状得到缓解后，可以改为热敷，以促进血液循环和恢复。
4.其他原因：如果眼睛肿是由于其他原因引起的，如睡眠不足、饮水过多、肾脏疾病等，应该根据具体情况来决定是否需要热敷或冷敷。一般来说，热敷可以促进血液循环和代谢，有助于缓解肿胀和疲劳；冷敷可以减轻炎症和疼痛，有助于缓解肿胀和不适。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降、分泌物增多等，应该及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应该注意保持眼部清洁，避免过度用眼，避免揉眼睛，避免长时间佩戴隐形眼镜等，以预防眼部疾病的发生。