眼睛肿了是热敷好还是冷敷好，取决于肿胀的原因和时间。以下是一些建议：
1.外伤或撞伤：如果眼睛肿是由于外伤或撞伤引起的，在24小时内应该冷敷，以减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。24小时后，可以改为热敷，以促进淤血吸收。
2.过敏或感染：如果眼睛肿是由于过敏或感染引起的，应该根据具体情况决定是冷敷还是热敷。如果是过敏引起的，可以冷敷减轻瘙痒和肿胀。如果是感染引起的，应该热敷促进炎症消退。
3.麦粒肿或霰粒肿：如果眼睛肿是由于麦粒肿或霰粒肿引起的，在早期应该冷敷，以减轻炎症和疼痛。当脓肿形成后，应该热敷，以促进脓肿破溃和引流。
4.其他情况：如果眼睛肿是由于其他原因引起的，应该根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，热敷和冷敷只是缓解症状的方法，如果眼睛肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。