眼睛肿了是热敷还是冷敷，取决于肿胀的原因和时间。以下是一些常见情况：
1.外伤或撞击：如果眼睛在短时间内受到外伤或撞击，导致肿胀和淤血，应该先冷敷，以减少出血和肿胀。冷敷可以用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每天数次。冷敷后，肿胀会逐渐减轻，淤血会逐渐吸收。如果肿胀和淤血持续不缓解，或者出现视力下降、疼痛加剧等症状，应该及时就医。
2.过敏或感染：如果眼睛肿是由于过敏或感染引起的，比如接触了过敏原、感染了细菌或病毒等，应该先冷敷，以减轻症状。冷敷可以用冷盐水或硼酸溶液湿敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷后，肿胀会逐渐减轻，症状会有所缓解。如果过敏或感染严重，或者出现发热、头痛等全身症状，应该及时就医。
3.麦粒肿或霰粒肿：如果眼睛肿是由于麦粒肿或霰粒肿引起的，也就是眼皮上的腺体发炎或堵塞，应该先热敷，以促进炎症消退和脓肿形成。热敷可以用热毛巾或热水袋，每次15-20分钟，每天数次。热敷后，肿胀会逐渐减轻，脓肿会逐渐变软。如果脓肿形成后没有及时排脓，或者出现了新的症状，应该及时就医。
4.其他原因：如果眼睛肿是由于其他原因引起的，比如睡眠不足、饮水过多、肾脏疾病、心脏疾病等，应该根据具体情况选择冷敷或热敷，或者不做处理。如果肿胀持续不缓解，或者出现了其他异常，应该及时就医。