肿了是热敷还是冷敷

临床上一些皮肤软组织的肿胀，一般24小时之内，我们建议需要冰敷，因为这种情况它可能会缓解疼痛，减少肿胀。超过24小时以后，我们建议需要热敷，因为它可以促进我们局部的血液循环，有利于肿胀的消退。同时，我们可以外用一些活血化瘀的药物，要注意多休息，避免剧烈的运动。饮食上要吃一些高热量，高蛋白的食物来促进肿胀的消退。