含锌高的水果蔬菜有很多，以下是一些常见的：
1.苹果：苹果中含有丰富的锌，有助于提高人体免疫力，促进生长发育。
2.香蕉：香蕉是一种常见的水果，它不仅富含钾，还含有一定量的锌，有助于维持心脏、肌肉和神经的正常功能。
3.白菜：白菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，同时也含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力。
4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养物质，同时也含有一定量的锌，有助于维持人体正常的生理功能。
5.芹菜：芹菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，同时也含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力。
6.南瓜：南瓜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，同时也含有一定量的锌，有助于维持人体正常的生理功能。
7.土豆：土豆是一种常见的蔬菜，它不仅富含碳水化合物，还含有一定量的锌，有助于维持人体正常的生理功能。
8.胡萝卜：胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，同时也含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力。
需要注意的是，虽然这些水果蔬菜中含有一定量的锌，但它们并不能完全满足人体对锌的需求。如果您想获得足够的锌，还需要通过其他食物或补充剂来获取。同时，如果您有特殊的健康问题或饮食需求，请在医生或营养师的指导下进行饮食调整。