腰拉伤后，以下是一些好得快的治疗方法：
1.休息：停止活动，避免进一步伤害腰部。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压缩：使用弹性绷带包扎腰部，但不要过紧，以防止影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腰部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行适当的康复训练，包括腰部肌肉的强化和伸展练习。
8.避免诱因：避免长时间弯腰、重物提起、过度劳累等，以免加重腰部拉伤。
需要注意的是，如果疼痛持续不减、加重或出现其他症状（如下肢麻木、无力等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，每个人的恢复情况可能不同，治疗方法应根据个人情况而定。如果对腰部拉伤的治疗有任何疑问，最好咨询医生或物理治疗师的建议。